ดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์

ดื่มกาแฟยังไงให้มีประโยชน์

-ดื่มวันละแก้ว – สองแก้ว

การบริโภคอย่างพอดีถือเป็นเรื่องที่สมควรนะคะ เพราะถ้าเกินกว่านั้นอาจจะส่งผลเสียต่อสุขาพได้

-ดื่มตอนกลางวัน

กาแฟจะทำให้หัวใจเต้นเร็ว ตื่นตัว ไม่รู้สึกง่วง ถ้ากินตอนกลางคืนคงไม่เป็นอันต้องหลับต้องนอนเป็นแน่ และทำให้เสียสุขภาพในการนอนไปด้วยนะ

-เข้าห้องน้ำบ่อย

ก่อนเข้าประชุมหรืออะไรก็ตามที่จะทำให้ไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟดีกว่านะ เพราะการดื่มกาแฟสังเกตได้ว่าจะเข้าห้องน้ำบ่อย และมีกลิ่นกาแฟปนออกจากปัสสาวะด้วย เพราะร่างกายขับออกนะคะ

-แคลเซียม

หลังจากดื่มกาแฟแล้วควรทานแคลเซียมเสริมเข้าไปด้วย เพราะคาเฟอีนจะดึงแคลเซียมออกจากร่างกายไป ควรทาน นม ไข่ คะน้า เพื่อชดเชยสารอาหารที่หายไปด้วยนะคะ